Grand Raid de La Réunion — Diagonale des Fous

O que esta prova te vai pedir

• DistânciaO problema aqui é aguentar, não ir depressa.
• DesnívelSobe e desce o suficiente para as pernas serem o limite.
• Piso técnicoPedra, raiz e terreno instável — pede pés atentos.
• NoiteCorre-se com pouca ou nenhuma luz natural.
• CalorÉpoca e latitude em que a temperatura entra na equação.

Dicas para esta prova

• →Dez mil e duzentos metros de subida em 180 km é dos números mais duros que há. Quem acaba não é quem corre mais depressa — é quem gere melhor o sono.
• →O piso vulcânico tropical é molhado, com raízes e pedra solta. Sola gasta não serve para aqui.

Material a levar

• •Mochila ou cinto de hidratação — quase todas as provas de trail exigem reservatório e copo próprio no material obrigatório.
• •Corta-vento impermeável e manta térmica: em montanha costumam ser obrigatórios, e são verificados à partida.
• •Frontal com pilhas de reserva. Em provas noturnas o segundo jogo de pilhas costuma ser material obrigatório, não sugestão.
• •Boné ou viseira, e um plano de sal. Com calor, beber água a mais sem repor sódio dá tantos problemas como beber a menos.
• •Géis ou barras testados no treino. A partir de hora e meia o corpo precisa de hidratos, e o dia da prova não é dia de estrear estômago.
• •Bastões, se o regulamento os permitir. Numa prova com muito desnível poupam as pernas nas subidas e as costas nas descidas.
• •Dorsal preso com alfinetes ou cinto porta-dorsal, e o material obrigatório do regulamento verificado na véspera, não de manhã.

Que sapatilhas usar

• SalomonSpeedcross 6Terreno mole pede taco fundo. É a sola mais agressiva que temos em ficha e a que menos escorrega em lama.
• HOKASpeedgoat 6Para um percurso desta dimensão, a prioridade é o pé chegar ao fim. Amortecimento alto e Vibram agressivo é a combinação que aguenta horas de pedra.

Sugestões a partir do perfil da prova e das sapatilhas que temos em ficha. As notas ainda são provisórias.