Douro Ultra Trail

O que esta prova te vai pedir

• DistânciaO problema aqui é aguentar, não ir depressa.
• DesnívelSobe e desce o suficiente para as pernas serem o limite.
• Piso técnicoPedra, raiz e terreno instável — pede pés atentos.

Dicas para esta prova

• →O desnível não vem de uma montanha grande: vem de subir e descer socalcos de vinha sem parar. São subidas curtas e constantes, que castigam mais do que uma longa.
• →Os socalcos têm degraus irregulares de xisto. Sapatilha com sola agressiva ajuda menos do que pés habituados a piso instável.

Material a levar

• •Mochila ou cinto de hidratação — quase todas as provas de trail exigem reservatório e copo próprio no material obrigatório.
• •Corta-vento impermeável e manta térmica: em montanha costumam ser obrigatórios, e são verificados à partida.
• •Géis ou barras testados no treino. A partir de hora e meia o corpo precisa de hidratos, e o dia da prova não é dia de estrear estômago.
• •Bastões, se o regulamento os permitir. Numa prova com muito desnível poupam as pernas nas subidas e as costas nas descidas.
• •Dorsal preso com alfinetes ou cinto porta-dorsal, e o material obrigatório do regulamento verificado na véspera, não de manhã.

Que sapatilhas usar

• HOKASpeedgoat 6Para um percurso desta dimensão, a prioridade é o pé chegar ao fim. Amortecimento alto e Vibram agressivo é a combinação que aguenta horas de pedra.

Sugestões a partir do perfil da prova e das sapatilhas que temos em ficha. As notas ainda são provisórias.