EDP Maratona de Lisboa

O que esta prova te vai pedir

• DistânciaO problema aqui é aguentar, não ir depressa.

Dicas para esta prova

• →Sai da Ponte Vasco da Gama e os primeiros quilómetros são a descer, com o pelotão lançado. É aqui que se estraga a maratona: o ritmo parece fácil porque a estrada está a ajudar.
• →A parte do meio corre-se colada ao Tejo, aberta e exposta. Se o dia estiver de sol, não há sombra nenhuma onde te esconderes.
• →Outubro em Lisboa pode dar 15 °C ou 26 °C. Vê a previsão na véspera e decide então o que vestes — não na semana anterior.

Material a levar

• •Géis ou barras testados no treino. A partir de hora e meia o corpo precisa de hidratos, e o dia da prova não é dia de estrear estômago.
• •Dorsal preso com alfinetes ou cinto porta-dorsal, e o material obrigatório do regulamento verificado na véspera, não de manhã.

Que sapatilhas usar

• SauconyEndorphin Speed 4Numa maratona, a placa de nylon dá parte do retorno de um supersapato sem a rigidez que castiga quem ainda não tem quilómetros nas pernas.
• New BalanceFresh Foam X 1080 v14Se o objetivo é acabar bem e não bater um tempo, o conforto ao quilómetro 35 vale mais do que qualquer grama poupada.

Sugestões a partir do perfil da prova e das sapatilhas que temos em ficha. As notas ainda são provisórias.