Western States 100

O que esta prova te vai pedir

• DesnívelSobe e desce o suficiente para as pernas serem o limite.
• Piso técnicoPedra, raiz e terreno instável — pede pés atentos.
• CalorÉpoca e latitude em que a temperatura entra na equação.

Dicas para esta prova

• →A prova decide-se nos canhões, ao meio-dia, com o termómetro a passar dos 38 °C. Quem não treinou com calor não passa daí.
• →Entra-se por sorteio e a maioria dos anos tem menos de 5% de probabilidade. Não é prova para planear — é prova para esperar.

Material a levar

• •Mochila ou cinto de hidratação — quase todas as provas de trail exigem reservatório e copo próprio no material obrigatório.
• •Corta-vento impermeável e manta térmica: em montanha costumam ser obrigatórios, e são verificados à partida.
• •Boné ou viseira, e um plano de sal. Com calor, beber água a mais sem repor sódio dá tantos problemas como beber a menos.
• •Bastões, se o regulamento os permitir. Numa prova com muito desnível poupam as pernas nas subidas e as costas nas descidas.
• •Dorsal preso com alfinetes ou cinto porta-dorsal, e o material obrigatório do regulamento verificado na véspera, não de manhã.

Que sapatilhas usar

• HOKASpeedgoat 6Trail técnico com desnível a sério. Sola Vibram agressiva e amortecimento que perdoa as descidas longas.

Sugestões a partir do perfil da prova e das sapatilhas que temos em ficha. As notas ainda são provisórias.